今天早上六点，紫妹发博哭诉失眠之苦，“每天晚上都睡不着 躺了一晚上 一秒都没睡着 放弃 有什么办法可以睡觉么”。

姊妹的烦恼看得大家好心疼，纷纷写下小妙招想帮助紫妹入眠。如今夜晚降临，希望紫妹能收获一夜好梦~

慢半拍的蜘蛛人：不要过度焦虑，试着把自己放不下的事情放下，当然这并不容易，做做运动，喝喝牛奶，调整心情，不要想着以后还有好多事情要做，就把现在做好，一件件去做总会解决的，加油，小紫你已经很棒了

杨紫吧官微：睡前数小时不喝咖啡或浓茶，避免剧烈运动，不进食不易消化的食物，保持规律的作息，睡前做一些放松的运动……小吧失眠的时候就是闭上眼睛想着自己面对的是一道白墙，什么都没有，一直盯着它祝宝贝快快拥有个好的睡眠呀

杨紫官方后援会：睡前泡脚精神放空，白天可以试试在家做做运动。一定要注意作息照顾好自己

xiaomaili2016：泡泡脚、睡前喝点牛奶都有助于睡眠

（文/marsto）