近日，一段陈自瑶18岁时参加 “Summer Girl” 选举的视频在各大网络平台疯传，无数网友沉浸其中，就连见多识广的小编也被瞬间拉回那段充满青春气息的岁月。​

　　视频里，面对镜头和记者们的轮番提问，陈自瑶眼神明亮而坚定，回答问题时条理清晰、头头是道，丝毫不见初出茅庐的青涩与怯场。她自信从容的姿态，宛如天生的舞台掌控者，引得现场媒体纷纷赞叹：这姑娘天生就该吃娱乐圈这碗饭!​

　　当这段珍贵的视频片段被陈自瑶本人看到时，她也难掩惊讶，在社交平台留言道：“这个片段我自己都没有见过，谢谢你把我的回忆找回来了!” 寥寥数语，满是对往昔岁月的怀念与感慨。​

　　时间回溯到 1998 年，彼时年仅 18 岁的陈自瑶，还是个眉眼间透着纯真的青涩少女。怀着对未来的憧憬与期待，她报名参加了香港某品牌举办的 “Summer Girl” 选举活动。镜头里的她，身着清新淡雅的夏装，每一个剪裁都恰到好处地展现出少女的灵动与朝气。阳光洒在她的身上，映衬得她笑容甜美如蜜，眉眼弯弯似月牙，那股子青春活力仿佛要溢出屏幕。那时的她尚未踏入娱乐圈，却已凭借出众的外貌和独特的气质，在众多参赛者中脱颖而出，让人过目难忘。​

　　网友们在看完这段旧片后，纷纷被陈自瑶的美貌所折服，评论区瞬间被赞叹声填满：“这颜值放现在也能秒杀一众小花!”“难怪一出道就圈粉无数，底子太好了!”“真系好靓!” 一句句真诚的夸赞，都是对她美貌最直接的认可。​

　　在后续的采访中，陈自瑶坦言，当得知自己夺冠的那一刻，内心满是震惊与意外。她谦虚地表示，当时的其他参赛者个个实力不凡、各有千秋，无论是外貌、才艺还是台风都极具水准，所以这个冠军于她而言，着实是个惊喜。​

　　当年，主持人曾好奇地问她：“作为一个‘Summer Girl’有什么需要去做的呢?” 刚成年不久的陈自瑶眼神清澈而坚定，认真地回答道：“先做好自己的职责，尽力做好公司对我的要求，尽力而为啦。” 这份脚踏实地、认真负责的态度，或许从那时起，就为她日后在娱乐圈的发展奠定了坚实的基础。​

　　凭借在 “Summer Girl” 选举中出色的表现，陈自瑶很快便崭露头角，顺利签约 TVB。初入演艺圈的她，以清纯甜美的邻家女孩形象示人，无论是在剧集里还是广告中，她都将那份纯真与美好诠释得淋漓尽致，迅速俘获了无数观众的心。从默默无名的新人，到逐渐被大众熟知，陈自瑶一步一个脚印，用扎实的演技和敬业的态度，在娱乐圈站稳了脚跟。​

　　时光荏苒，如今的陈自瑶已经 43 岁，不仅事业有成，更是拥有了幸福美满的家庭，为人妻为人母的她，身上多了几分成熟与优雅。无论是在星光熠熠的活动现场，还是在日常的社交平台分享中，她的状态都令人惊艳不已。玲珑有致的身材、精致姣好的面容，完全看不出岁月留下的痕迹，引得网友们纷纷好奇：她究竟是如何做到 “冻龄” 的?​

　　熟悉陈自瑶的人都知道，“自律” 二字贯穿了她的生活。在饮食方面，她始终秉持健康的原则，严格控制热量摄入，均衡搭配各类营养，拒绝高油高糖的食物诱惑。运动更是她生活中不可或缺的一部分，多年来，她始终坚持健身，尤其钟爱瑜伽和普拉提。在一呼一吸、一招一式间，她不仅塑造了完美的身材曲线，更修炼出了从容优雅的气质。​

　　除了外在的管理，陈自瑶在护肤方面也颇有心得。她深知内在调理与外在保养平衡的重要性，早前在采访中，她大方分享了自己的 “冻龄秘诀”：每天都会喝足够的水，促进身体新陈代谢;保持充足的睡眠，让肌肤在夜间得到充分修复;更重要的是，始终保持乐观积极的心态，尽量不让压力影响生活。正是这份对生活的热爱与坚持，让她在岁月的长河中，始终绽放着独特的光彩。​

　　从18岁那个青涩却自信的 “Summer Girl”，到 43 岁魅力依旧的 “冻龄女神”，陈自瑶用自己的经历诠释了什么是 “时光从不败美人”。她的故事，不仅是一段娱乐圈的奋斗史，更是一曲关于自律、坚持与美好的赞歌，激励着无数人在追求美丽与梦想的道路上勇敢前行。