近日，郭富城妻子方媛在个人社交平台分享了一段孕期坚持锻炼的日常视频，画面中她以元气满满的造型投入器械训练，既展现出孕期准妈妈的活力状态，也让网友看到她对身材管理与健康的重视，评论区满是 “方媛好自律!孕期锻炼状态也太好”“黄色运动背心好显气色，高马尾超减龄” 的夸赞。

　　视频开篇，镜头聚焦在健身房的器械区，阳光透过落地窗洒进室内，为整个空间镀上一层温暖的光晕。方媛身着一件亮黄色运动背心出镜，背心采用透气的速干面料，剪裁贴合身形却不紧绷，既能勾勒出孕期适度的曲线，又不会束缚运动动作;领口处点缀着黑色包边设计，与下身的黑色高腰运动裤形成 “黄黑撞色”，简约却极具时尚感。她将长发高高扎成利落的高马尾，发尾随着动作轻轻晃动，额前没有多余碎发，露出饱满的额头与精致的眉眼，脸上化着清淡的运动妆，仅用眉笔勾勒出自然眉形，唇上涂着浅粉色唇釉，即便在运动中也保持着清爽的气色。

　　视频中，方媛主要进行针对核心力量与肢体柔韧性的器械训练。她首先来到坐姿腿部训练器前，调整好器械重量后，双脚平稳踩在踏板上，双手握住两侧扶手，随着呼吸节奏缓慢屈伸腿部，动作标准且力度控制得当。过程中，她偶尔会低头观察腿部发力情况，确保动作不损伤关节，专注的神情尽显对锻炼的认真态度。随后，她转移到瑜伽球区域，将瑜伽球放在身前，双手轻轻扶住球身，双脚分开与肩同宽，缓慢进行深蹲动作 —— 膝盖始终保持与脚尖同向，臀部向后坐时腰背挺直，既锻炼了下肢力量，又能增强核心稳定性，非常适合孕期妈妈。

　　锻炼间隙，方媛还对着镜头分享了孕期运动的小小心得：“孕期适当锻炼其实对自己和宝宝都好，能帮助控制体重，也能让身体更有力量，为之后的生产做准备。不过大家一定要根据自己的身体情况调整强度，不要勉强自己哦。” 说话时，她脸上带着温和的笑容，眼神明亮，丝毫没有因锻炼而显露出疲惫，反而透着满满的活力，让不少准妈妈网友直呼 “被种草了孕期运动，方媛的状态太有说服力了”。

　　值得注意的是，视频中还出现了一些贴心细节 —— 方媛身旁放着一个粉色保温杯，杯身上印着可爱的卡通图案，锻炼休息时她会及时拿起杯子补充水分;器械旁的地面上铺着柔软的防滑垫，避免运动时不小心滑倒;墙上还贴着一张手写的 “孕期运动计划表”，上面清晰标注着每周不同天数的训练重点，比如 “周一：核心训练”“周三：柔韧性训练”，足见她对孕期锻炼的规划性与严谨性。